Ed eccoci di nuovo qui, tutte e tre con i nostri consigli e la nostra voglia di giocare. Buona lettura!!!

Per voi una cena fresca con tutto il necessario per recuperare le energie dopo una stressante giornata di lavoro o una performante vacanza al mare!

Antò…………..fa caldo!

Estate vuol dire anche caldo afoso che può diventare spossante, amplificando gli stati di stanchezza, spossatezza e di calo delle prestazioni intellettuali. Pasti freschi, ipocalorici e la giusta reintegrazione di acqua e sali minerali possono rivelarsi ottimi alleati .

Abbiamo formulato per voi una cena fresca con tutto il necessario per recuperare le energie dopo una stressante giornata di lavoro o una performante vacanza al mare!

Tartare di Manzo; la carne è la fonte principale di ferro biodisponibile (ferro eme) che viene cioè facilmente assorbito e impiegato dall’ organismo, un minerale capace di ridare la giusta vitalità all’ organismo.

Scorzetta di limone; la Vit C aumenta l’assorbimento del ferro eme.

Pistacchi; fonte di vitamine idrosolubili ( come B2, B3, B5, B6, vit H ) favoriscono il corretto funzionamento del Sistema Nervoso Centrale, ricchi di Antiossidanti come la Vit E, il Tocoferolo e Caronoidi alleati di pelle e denti. Sono portatori sani di Calcio, Fosforo, Ferro, Zinco e Rame. Anche noti per alcuni interessanti qualità afrodisiache per “LUI”…….aspetto nutrizionale da non sottovalutare!

Fichi; contengono Vitamine e Sali Minerali ed hanno un interessante contenuto di Fibre e Mucillagini che migliorano il transito intestinale (Stipsi )

Pomodori e Ricotta salata; attente lettrici/ori conoscete già i benefici di questi due preziosi alimenti che danno quel tocco di freschezza e sapidità a questa veloce Ricetta Estiva.

 Et donc a bien manger Drusilla!